今天早晨，中央气象台继续发布霾橙色预警，预计今天白天到夜间，北京、天津、河北、河南、山东、陕西等地局部地区有重度霾。明后两天这些地区霾将继续发展，或达本轮最强，同时伴有重度到严重污染。提醒：外出注意防护，行车减速慢行。
防雾霾，你一定要知道！
“PM2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些”，环境工程专家侯立安在做客人民网强国访谈时指出，PM2.5具有粒径小、比表面积大、活性强，还有易附带有毒有害物质等特点，因此它对人体的危害更大，可以通过鼻腔进入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就会进入到血液中，使人产生心血管疾病、呼吸道疾病、心脏病、肺癌、肺气肿等。
在雾霾天尽可能不要外出，而且千万别开窗通风。确实需要外出的话，**采取一些防护措施，比如戴具有防护功能的特别是对PM2.5有一定阻隔作用的口罩等。
健康支招
户外：
调整出行:雾霾天避免在户外长时间停留，减少户外活动;对上班族，尤其是那些必须在户外工作的人们，选择使用防护口罩也是可行的。
避开人群:雾霾天气出行应避开主干道路，尽量别去人多地方，例如超市、商场和医院，这些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染。
停止户外锻炼:不从事户外运动，停止长跑锻炼等，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。
戴防护口罩：口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但人们无法24小时佩戴口罩，也不是所有人都适合戴口罩，而且还要注意选择有效的防护口罩，并正确使用。
别戴隐形眼镜：隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。
带包湿巾：对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
尽量用鼻子呼吸：研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
户内：
1.外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔 。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
2.开窗通风室外空气再不好，每天也要打开窗户通风。因为室内污染物有很多，厨房油烟、卫生间细菌、人正常呼吸排出的废气……密闭空间很容易让这些污染物累积，对健康影响也很大。
3.保持室内环境一定的湿度和温度 使用高效过滤器的空气净化装置过滤微小颗粒，吸附甲醛、苯、氨气等有害气体的作用。但空气净化器没必要长时间开，应以通风为先。冬季可与加湿器联用，效果更佳。
4.减少在室内吸烟，摆放一些绿植，做饭时打开抽油烟机等都有助于降低室内空气污染。
口罩的选择
1.选择防护口罩，能对PM2.5颗粒物起有效防护作用的口罩。
2.看口罩与脸的密合度 防护口罩的效果不仅取决于过滤效率，关键要看口罩的整体功能，口罩与脸的密合度高佩戴起来舒服还能防止空气直接从口罩周围漏进去。
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